在職場上打拼，隨著競爭力的增大，壓力隨之而來，情緒爆發(fā)也時有發(fā)生。善于管理情緒是高情商的表現(xiàn)之一。能把控自我情緒的人，往往能為自己帶來好業(yè)績，為他人愉快的心情，還能為組織帶來高效益。然而，很多人因情緒困苦不堪——
r 情緒源自哪里，當情緒失控，有救嗎？
r 業(yè)績下滑，罪魁禍首是受情緒所控？
r 如何排解壓力，快樂工作、生活？
針對以上問題，我們特邀實戰(zhàn)型教練陳藝新老師，與我們一同分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程。從認識情緒入手，深入剖析情緒的本質，識別情緒的源頭，帶你一同了解受控于情緒和管控情緒的表現(xiàn)。陳老師教您運用一些情緒管理的工具和方法——溝通交際圈、情感銀行等，理論結合實際。在認知中，不斷提升自我情緒管理的素養(yǎng)，提高情商，獲得情緒競爭力！

【課程大綱】

第一部分：認識情緒
1、什么是情緒
2、情緒的分類
3、情緒的功能：當情緒占支配地位時，智力可能毫無意義。
4、情緒失控：人的情緒為什么會失控，又是如何發(fā)生的呢。
5、情緒習慣：每個時期都有向孩子灌輸良好情緒習慣的契機，一旦錯過，日后矯正就困難得多。

第二部分：情緒管理的本質
1、EQ與情緒管理
2、認識自己的情緒
3、如何覺察情緒的源頭
4、無條件接納自己的情緒
5、情緒管理中的ABC法則
6、情緒的主導性向：正面vs負面
7、同理心：了解他人感受的能力。

第三部分：情緒管理的素養(yǎng)
1、情緒盲的代價：管理情緒的知識匱乏、情緒不適應環(huán)境、缺乏情緒競爭力。
2、社交與情緒學習：人際關系技巧是情緒競爭力容易存在確定的一個領域。
3、誘導式的情緒教育：誘導比高壓的方式更加有效。
4、你知道你的情商是多少嗎？

第四部分：情緒管理的運用
1、溝通關系圈
2、情感銀行：每個人都是一個情感銀行，情緒管理的前提是經(jīng)營好情感銀行。
3、冰山理論：外在行為、內(nèi)在感性、理性行為、非理想行為。
4、精神療法：情緒的導師
5、積極情緒的治療作用
6、擁有問題模式
7、個案示范和練習