中國培訓(xùn)易(m.duoleduo02.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位:廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易(m.duoleduo02.cn)
培訓(xùn)目標(biāo)
·調(diào)整狀態(tài)、提高員工士氣
·了解壓力、學(xué)會(huì)緩解和利用情緒的方法
·用陽光的心態(tài)去弱化任何壓力
課程詳情
一、壓力解析
1、什么是壓力?
壓力的概念
彼得 德魯克
2、壓力的三個(gè)層次
高度 / 中度 / 輕度
3、壓力的四大來源
家庭 / 工作 / 自我 / 社會(huì)壓力
4、導(dǎo)致壓力的三大因素
心理 / 環(huán)境 / 角色
5、過度壓力的危害
心理 / 行為
二、IQ、EQ與AQ
1、何為IQ 、 EQ與AQ
智商 / 情商與逆商的概念
2、“高IQ,低EQ”現(xiàn)象
不適應(yīng) / 不融入 / 不協(xié)作 / 不能領(lǐng)導(dǎo)別人
3、AQ -- 強(qiáng)大壓力下發(fā)展的態(tài)度
逆境幫助生存 / 挫折增強(qiáng)斗志。
4、EQ幫助生存、AQ幫助成長
面對挫折的行為? / 不能缺失的三種感覺? / 檢討什么?
三、如何管理好你的情緒
1、情緒的來源與表現(xiàn)?
11種情緒的表現(xiàn)與觀念
2、如何調(diào)節(jié)和控制你的情緒?
開放學(xué)習(xí) / 培養(yǎng)責(zé)任感 / 調(diào)整計(jì)劃 / 消除怒氣
3、嘗試改善不良情緒的方法
4、從自己開始改變
四、緩解壓力的好方法
1、自我放松
簡易肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩
2、行為改善
工作控制 / 學(xué)會(huì)授權(quán) / 提高傾聽能力 / 學(xué)會(huì)做計(jì)劃 / 學(xué)會(huì)放松
3、時(shí)間管理
80/20原則 / 價(jià)值25000美圓的建議
4、人際改善
人際關(guān)系的重要性 / 約哈瑞窗口 / 如何改善 / 處理人際關(guān)系的技巧
5、健康管理
膳食保健 / 適量運(yùn)動(dòng) / 衣癮住行 / 心理平衡“妙方”
講師簡介
李旭升 老師
李旭升 先生 1964年出生 研究生學(xué)歷
實(shí)力派職業(yè)經(jīng)理人 最具潛力的學(xué)習(xí)型講師
中國培訓(xùn)行業(yè)聯(lián)合會(huì)理事、北大縱橫高級合伙人,香港時(shí)代光華簽約特聘高級培訓(xùn)師、中國影響力集團(tuán)、聚成集團(tuán)、易策簽約名師,中國企業(yè)網(wǎng)首席培訓(xùn)師、東方國際培訓(xùn)網(wǎng)首席培訓(xùn)師、北京時(shí)代博雅簽約高級講師、曾任中國石油管理局基管處行政人事、油汽營銷經(jīng)理;北京居泰隆有限公司培訓(xùn)總監(jiān)、營銷總監(jiān)、首席培訓(xùn)師;中國機(jī)械進(jìn)出口總公司分公司人力資源總監(jiān);廣州金鵬集團(tuán)副總經(jīng)理;北京鍵力藥業(yè)集團(tuán)總裁助理等職。
同時(shí)也是前沿講座、前程無憂、中國企業(yè)聯(lián)合會(huì)特聘專家;北京大學(xué)、清華大學(xué)CLMS培訓(xùn)中心、南開大學(xué)、哈工大客坐教授,中華培訓(xùn)網(wǎng)、中企培訓(xùn)網(wǎng)、中國國際人才開發(fā)中心、中青培訓(xùn)中心、時(shí)代博雅、星辰浩瀚、優(yōu)信智源、瑞肯管理、上海合贏等培訓(xùn)機(jī)構(gòu)首席培訓(xùn)師。李先生也是金街房地產(chǎn)、華英實(shí)業(yè)、北京立安等多家公司的高級咨詢顧問。
教育培訓(xùn)
香港時(shí)代光華和北京大學(xué)聯(lián)合錄制出版管理課程《如何做優(yōu)秀的職業(yè)員工》、《沖突管理》
前沿講座和眾鼎翔睿已錄制出版管理課程《經(jīng)理人提升八個(gè)加速器》《打造卓越執(zhí)行力》
在中智信達(dá)已錄制出版管理課程《非?诓 非凡人生》《你在為誰打工 – 與企業(yè)共贏》
《精專業(yè)-更要通管理》《增效能 - 目標(biāo)與計(jì)劃管控》《贏職場 - 職業(yè)化塑造》等光盤。
已經(jīng)出版的管理圖書《非?诓 非凡人生》《你在為誰打工 – 與企業(yè)共贏》
李旭升老師作為專業(yè)培訓(xùn)師具有數(shù)百家企事業(yè)單位,數(shù)千場次的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。李先生的培訓(xùn)以務(wù)實(shí)風(fēng)格見長,運(yùn)用三十年來在不同企業(yè)的管理經(jīng)驗(yàn),以生動(dòng)活潑的方式在課堂上與學(xué)員分享經(jīng)驗(yàn),學(xué)員滿意度分值均在95分以上,時(shí)代光華評選最有影響力和最受企業(yè)歡迎的27名知名講師之一。
曾服務(wù)客戶:中國石油、中國石化、中國海油、中國郵政、中國移動(dòng)、聯(lián)通、電信、
中國神華、中國遠(yuǎn)大、中國伊利集團(tuán)、中國機(jī)械進(jìn)出口、中國銀行
中國工商銀行、吉林金融管理學(xué)院、中國建設(shè)銀行、常州金融管理學(xué)院、
天津光大銀行、華夏銀行、上海工商銀行、杭州工商銀行、鎮(zhèn)江工商銀行、沈陽工商銀行、營口工商銀行、北京建設(shè)銀行、華夏基金、都邦保險(xiǎn)、平安保險(xiǎn)、中國信用保險(xiǎn)、北京農(nóng)行、中國航空、海航金鹿航空、東方航空公司、新華聯(lián)集團(tuán)、中國科學(xué)院、中國外運(yùn)集團(tuán)、海爾集團(tuán)、、中國電力、中國五冶
茅臺(tái)集團(tuán)、勁酒集團(tuán)、TCL、寶鋼集團(tuán)、愛國者集團(tuán)、北京大學(xué)、清華大學(xué)、
浙江大學(xué)、中山大學(xué)、黃埔軍校、西南大學(xué)、西安交大、上海交大、北京交大、哈工大…
課程對象
1、 企業(yè)中層經(jīng)理和部門主管
2、企業(yè)骨干員工
3、所有有志克服壓力的人
備 注
課程名稱:壓力與情緒管理