中國(guó)培訓(xùn)易(m.duoleduo02.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易（m.duoleduo02.cn）
中國(guó)培訓(xùn)易（m.duoleduo02.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
1、掌握處理負(fù)面情緒的技巧
2、掌握如何化解壓力為動(dòng)力
3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；
4、掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
5、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理問(wèn)題的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開心工作。
課程詳情
第一講：解讀壓力與情緒
什么是壓力，壓力源來(lái)自哪里？情緒和壓力的真相是什么，他們有什么關(guān)系呢？應(yīng)對(duì)壓力管理的原則又是什么呢，本講將會(huì)告訴您答案。
1、尋找你的壓力源
雨中的你
管理壓力，掌控情緒
2、認(rèn)識(shí)壓力與情緒
壓力是一種感受，不平衡
壓力與情緒的真相
3、壓力管理的原則
積極應(yīng)對(duì)壓力
自己學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)技巧
阻止或預(yù)防無(wú)法改變的事情
改變可以改變的事情
第二講：探尋壓力源
人若沒(méi)有壓力，會(huì)什么結(jié)果，壓力巨大又是什么結(jié)果，在職場(chǎng)中，壓力與工作績(jī)效有什么直接聯(lián)系，再探究職場(chǎng)壓力源，他主要構(gòu)成的因素有哪些呢？我們?cè)趹?yīng)對(duì)壓力的一些錯(cuò)誤行為是什么呢？壓力其實(shí)并不可怕。
1、壓力與工作績(jī)效
2、壓力源于工作本身
角色模糊：要求不明確
角色沖突：相互沖突的工作要求
工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足
缺少有關(guān)績(jī)效的反饋信息
工作責(zé)任
工作中的控制感
壓力源于工作中的人際關(guān)系
4、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景
5、壓力源于工作環(huán)境
6、面對(duì)壓力的錯(cuò)誤反應(yīng)
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
無(wú)壓的狀態(tài)幾乎不存在，我們普遍面臨的問(wèn)題是壓力太大，壓力大的表現(xiàn)是什么，即你的生理、情緒、精神、行為會(huì)做出什么樣的反應(yīng)，壓力和健康的聯(lián)系又是什么？如何構(gòu)建壓力的管理系統(tǒng)，應(yīng)對(duì)壓力的具體措施又有哪些呢？
1、熟悉壓力預(yù)警信號(hào)
生理信號(hào)
情緒信號(hào)
精神信號(hào)
行為信號(hào)
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)
壓力應(yīng)對(duì)方式
個(gè)性與壓力反應(yīng)
認(rèn)知與壓力
4、建設(shè)壓力管理的資源體系
積極心態(tài)
理性思維
解決問(wèn)題的能力
雙贏的人際關(guān)系
社會(huì)支持系統(tǒng)
自我調(diào)節(jié)能力
第四講：管理情緒的技巧
情緒可以管理嗎？答案是肯定的，如何做情緒的主人，情緒管理的三個(gè)具體步驟是什么，從情緒到快樂(lè)，到幸福，我們可以扭轉(zhuǎn)哪些觀念？可以重塑哪些觀念，可能會(huì)有哪些誤區(qū)呢？幸福其實(shí)很容易的。
1、智商與情商
做情緒的主人
誰(shuí)是你的情緒決定者？
2、處理情緒的三個(gè)步驟
3、心靈重塑三個(gè)層次：
4、快樂(lè)的三個(gè)維度
快樂(lè)的藏身地？
幸福的人做什么事？
先處理心情,再處理事情
5、重塑積極的觀念
你在哪個(gè)位置?
活動(dòng):您可以丟掉的觀念
6、幸福的誤區(qū)
幸福的三層次：
快樂(lè)三要素：
幸福的人有四大性格特征
什么是壓力，壓力源來(lái)自哪里？情緒和壓力的真相是什么，他們有什么關(guān)系呢？應(yīng)對(duì)壓力管理的原則又是什么呢，本講將會(huì)告訴您答案。
1、尋找你的壓力源
雨中的你
管理壓力，掌控情緒
2、認(rèn)識(shí)壓力與情緒
壓力是一種感受，不平衡
壓力與情緒的真相
3、壓力管理的原則
積極應(yīng)對(duì)壓力
自己學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)技巧
阻止或預(yù)防無(wú)法改變的事情
改變可以改變的事情
第二講：探尋壓力源
人若沒(méi)有壓力，會(huì)什么結(jié)果，壓力巨大又是什么結(jié)果，在職場(chǎng)中，壓力與工作績(jī)效有什么直接聯(lián)系，再探究職場(chǎng)壓力源，他主要構(gòu)成的因素有哪些呢？我們?cè)趹?yīng)對(duì)壓力的一些錯(cuò)誤行為是什么呢？壓力其實(shí)并不可怕。
1、壓力與工作績(jī)效
2、壓力源于工作本身
角色模糊：要求不明確
角色沖突：相互沖突的工作要求
工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足
缺少有關(guān)績(jī)效的反饋信息
工作責(zé)任
工作中的控制感
壓力源于工作中的人際關(guān)系
4、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景
5、壓力源于工作環(huán)境
6、面對(duì)壓力的錯(cuò)誤反應(yīng)
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
無(wú)壓的狀態(tài)幾乎不存在，我們普遍面臨的問(wèn)題是壓力太大，壓力大的表現(xiàn)是什么，即你的生理、情緒、精神、行為會(huì)做出什么樣的反應(yīng)，壓力和健康的聯(lián)系又是什么？如何構(gòu)建壓力的管理系統(tǒng)，應(yīng)對(duì)壓力的具體措施又有哪些呢？
1、熟悉壓力預(yù)警信號(hào)
生理信號(hào)
情緒信號(hào)
精神信號(hào)
行為信號(hào)
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng)
壓力應(yīng)對(duì)方式
個(gè)性與壓力反應(yīng)
認(rèn)知與壓力
4、建設(shè)壓力管理的資源體系
積極心態(tài)
理性思維
解決問(wèn)題的能力
雙贏的人際關(guān)系
社會(huì)支持系統(tǒng)
自我調(diào)節(jié)能力
第四講：管理情緒的技巧
情緒可以管理嗎？答案是肯定的，如何做情緒的主人，情緒管理的三個(gè)具體步驟是什么，從情緒到快樂(lè)，到幸福，我們可以扭轉(zhuǎn)哪些觀念？可以重塑哪些觀念，可能會(huì)有哪些誤區(qū)呢？幸福其實(shí)很容易的。
1、智商與情商
做情緒的主人
誰(shuí)是你的情緒決定者？
2、處理情緒的三個(gè)步驟
3、心靈重塑三個(gè)層次：
4、快樂(lè)的三個(gè)維度
快樂(lè)的藏身地？
幸福的人做什么事？
先處理心情,再處理事情
5、重塑積極的觀念
你在哪個(gè)位置?
活動(dòng):您可以丟掉的觀念
6、幸福的誤區(qū)
幸福的三層次：
快樂(lè)三要素：
幸福的人有四大性格特征
講師簡(jiǎn)介
謝言川 老師
中國(guó)行動(dòng)學(xué)習(xí)應(yīng)用專家、項(xiàng)目設(shè)計(jì)師
行動(dòng)學(xué)習(xí)資深催化師
心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用的研究者
中國(guó)南方行動(dòng)學(xué)習(xí)聯(lián)盟 創(chuàng)始人
卓越學(xué)習(xí)發(fā)展中心 創(chuàng)始人
格蘭仕集團(tuán) 培訓(xùn)總監(jiān)
某著名集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)力中心 主任
山東經(jīng)信委職教辦 高級(jí)講師
謝老師在家電行業(yè)（格蘭仕集團(tuán)總部、銷售公司）、地產(chǎn)行業(yè)（僑鑫集團(tuán)總部）等積累了豐富的工作經(jīng)驗(yàn)、管理經(jīng)驗(yàn)。并應(yīng)用先進(jìn)的管理理論，導(dǎo)入行動(dòng)學(xué)習(xí)的體系和方法，開發(fā)出了多門行動(dòng)學(xué)習(xí)式課程。此外，謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性，提供個(gè)性化的行動(dòng)學(xué)習(xí)式的課程服務(wù)，更好的將培訓(xùn)落地。謝老師的課程適合正在成長(zhǎng)、壯大、成熟的中國(guó)企業(yè)，其課程強(qiáng)調(diào)三“特性”：適用性、實(shí)用性和實(shí)效性。
謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國(guó)培訓(xùn)與發(fā)展年會(huì)、中國(guó)企業(yè)教育百?gòu)?qiáng)論壇、中國(guó)人力資源協(xié)會(huì)、財(cái)智名家人力資源論壇舉辦的中國(guó)人力資源論壇等峰會(huì)和論壇上做主題演講，并受到聽眾的一致好評(píng)。
2012年實(shí)施的典型行動(dòng)學(xué)習(xí)式課程：
中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓(xùn)練》共6期；
中國(guó)移動(dòng)?xùn)|莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期；
中國(guó)移動(dòng)南方基地《情緒與壓力管理》共4期；
淘寶大學(xué)E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期；
2012年實(shí)施的典型行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目：
1、廣州某五星級(jí)酒店的講師訓(xùn)練行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，采取 2+1+1+2+1的模式，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作，通過(guò)七步四位一體的培訓(xùn)模式，培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師，開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程，解決了該酒店長(zhǎng)期以來(lái)的講師弱、課程缺的狀態(tài)。
2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問(wèn)題解決行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，采取1+2+2+1模式，歷時(shí)3個(gè)月，應(yīng)用問(wèn)題解決六步法、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)等行動(dòng)學(xué)習(xí)的研討工具，縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時(shí)間周期，提高了改造的進(jìn)度和效率，并制定了線損管理的相關(guān)制度。
主要服務(wù)課程及項(xiàng)目：
行動(dòng)學(xué)習(xí)：《行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師訓(xùn)練》、行動(dòng)學(xué)習(xí)N+N模式課程、項(xiàng)目
心理學(xué)：《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》
管理提升：《問(wèn)題分析與解決》、《執(zhí)行力落地》、《跨部門溝通》、《時(shí)間管理》
人力資源：《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《8090后管理》、《部屬的激勵(lì)與培育》、《六維職業(yè)化塑造》
行動(dòng)學(xué)習(xí)資深催化師
心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用的研究者
中國(guó)南方行動(dòng)學(xué)習(xí)聯(lián)盟 創(chuàng)始人
卓越學(xué)習(xí)發(fā)展中心 創(chuàng)始人
格蘭仕集團(tuán) 培訓(xùn)總監(jiān)
某著名集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)力中心 主任
山東經(jīng)信委職教辦 高級(jí)講師
謝老師在家電行業(yè)（格蘭仕集團(tuán)總部、銷售公司）、地產(chǎn)行業(yè)（僑鑫集團(tuán)總部）等積累了豐富的工作經(jīng)驗(yàn)、管理經(jīng)驗(yàn)。并應(yīng)用先進(jìn)的管理理論，導(dǎo)入行動(dòng)學(xué)習(xí)的體系和方法，開發(fā)出了多門行動(dòng)學(xué)習(xí)式課程。此外，謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性，提供個(gè)性化的行動(dòng)學(xué)習(xí)式的課程服務(wù)，更好的將培訓(xùn)落地。謝老師的課程適合正在成長(zhǎng)、壯大、成熟的中國(guó)企業(yè)，其課程強(qiáng)調(diào)三“特性”：適用性、實(shí)用性和實(shí)效性。
謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國(guó)培訓(xùn)與發(fā)展年會(huì)、中國(guó)企業(yè)教育百?gòu)?qiáng)論壇、中國(guó)人力資源協(xié)會(huì)、財(cái)智名家人力資源論壇舉辦的中國(guó)人力資源論壇等峰會(huì)和論壇上做主題演講，并受到聽眾的一致好評(píng)。
2012年實(shí)施的典型行動(dòng)學(xué)習(xí)式課程：
中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓(xùn)練》共6期；
中國(guó)移動(dòng)?xùn)|莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期；
中國(guó)移動(dòng)南方基地《情緒與壓力管理》共4期；
淘寶大學(xué)E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期；
2012年實(shí)施的典型行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目：
1、廣州某五星級(jí)酒店的講師訓(xùn)練行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，采取 2+1+1+2+1的模式，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作，通過(guò)七步四位一體的培訓(xùn)模式，培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師，開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程，解決了該酒店長(zhǎng)期以來(lái)的講師弱、課程缺的狀態(tài)。
2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問(wèn)題解決行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，采取1+2+2+1模式，歷時(shí)3個(gè)月，應(yīng)用問(wèn)題解決六步法、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)等行動(dòng)學(xué)習(xí)的研討工具，縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時(shí)間周期，提高了改造的進(jìn)度和效率，并制定了線損管理的相關(guān)制度。
主要服務(wù)課程及項(xiàng)目：
行動(dòng)學(xué)習(xí)：《行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師訓(xùn)練》、行動(dòng)學(xué)習(xí)N+N模式課程、項(xiàng)目
心理學(xué)：《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》
管理提升：《問(wèn)題分析與解決》、《執(zhí)行力落地》、《跨部門溝通》、《時(shí)間管理》
人力資源：《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《8090后管理》、《部屬的激勵(lì)與培育》、《六維職業(yè)化塑造》
課程對(duì)象
職場(chǎng)中壓力大的群體、職員、管理者等
備 注
課程名稱：優(yōu)勢(shì)情緒 無(wú)壓工作
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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