《溝通從心開始》課程大綱
日期 主題 內(nèi)容
第一天
上午 影響溝通的重要概念 活動目的:人人都知道溝通的重要性,但很少有人知道真正影響人溝通效能的心理因素是什么?所以?吹綄W(xué)習(xí)了很多溝通技術(shù)技巧,但仍然無法達(dá)到有效溝通。本單元通過短講,讓你認(rèn)識影響溝通的重要心理因素:
人生觀、價(jià)值觀和信念
心理地位(我好你也好)
參考架構(gòu)(成長的經(jīng)驗(yàn))
理性思維模式(ABC理論)
身體姿勢如何影響溝通? 活動目的:我們不可能總是處在清楚及直接溝通的完美情境里,之所以會感覺溝通困難,可能單純只因?yàn)樯眢w姿勢的緣故,而非某個(gè)人性格偏執(zhí)、漠不關(guān)心、不愛你或不夠重視你。身體姿勢可以顯著影響溝通;身體姿勢所傳遞的想法、感受、身體反應(yīng)和行為既會影響溝通,也會影響關(guān)系。這段練習(xí)探索的是不同身體姿勢會如何影響正在對話的當(dāng)事人。
不同的身體姿勢,對于彼此的對話品質(zhì)有些什么影響?
為了要聽清楚對方說話,你的身體不得不做些什么樣的調(diào)整?
在不同的練習(xí)里,你們兩個(gè)人對于自己的感受和想法有什么不同?
哪些感受和想法,不只你有,你的伙伴也有?
你處理感受的方式,哪些和其他人的類似?哪些則不同?
你是否注意到某些練習(xí)跟日常生活的經(jīng)驗(yàn)很類似?從這些練習(xí)里,你學(xué)到什么可以幫助自己更有效率地處理日常生活情境?
第一天
下午 壓力下我們是如何溝通的? 活動目的:當(dāng)溝通中或關(guān)系里出現(xiàn)壓力,重要的是要知道自己可以選擇如何回應(yīng)。壓力會影響人們對于關(guān)系的看法和期待,人們的回應(yīng)經(jīng)常是針對壓力,而非關(guān)系里的問題,所以第一步就是要對抗壓力,盡可能讓自己感到舒適自在,如此一來,就能專注在正在發(fā)生的困難或問題上。人們在壓力的情境下,說了些什么?怎么說出口的?別人如何回應(yīng)?這些問題往往不在我們的意識之內(nèi)。這段練習(xí),用戲劇化的方式表現(xiàn)出我們經(jīng)常只是回應(yīng)壓力,而非與某個(gè)情境和參與其中的人們真實(shí)互動;也顯示出,把這些自動回應(yīng)轉(zhuǎn)換成接納其他可能選擇的各種方法。
討好
指責(zé)
超理智
打岔
一致
溝通中我們是如何反應(yīng)的? 活動目的:是為了呈現(xiàn)一些稀松平常的事件經(jīng)常會引發(fā)壓力和張力,它們會影響溝通,進(jìn)而影響我們的感受、想法和行為,最終影響到彼此的關(guān)系。需要學(xué)習(xí)分辨“情境本身”和“哪些情緒由情境而起”的技能;區(qū)分這兩者雖不會減輕我們的感受,但是可以改變我們處理這些感受的方法,進(jìn)而接受下列觀點(diǎn):
不同的意見可以造就一個(gè)有創(chuàng)意的、共同成長的關(guān)系,而非產(chǎn)生沖突。
“決策”可以形成務(wù)實(shí)的作為,而非只是誰比較有權(quán)力、誰才是老大的簡單指標(biāo)。
“選擇”意味著有風(fēng)險(xiǎn),但也意味著愿意冒險(xiǎn),因而帶出新的經(jīng)驗(yàn)和重歸于好的關(guān)系。
“改變”和“打斷”代表往另一個(gè)方向移動的可能,或者代表放松、改變步伐的可能。
第二天
上午 完整信息與溝通過程 “完整信息”表達(dá),幫助你了解信息的層次。
“互動要素”,幫助你了解溝通的內(nèi)心過程。
人際關(guān)系的溝通技能 “同理心”幫助你了解他人,學(xué)會傾聽。
“天氣報(bào)告”幫助構(gòu)建和諧團(tuán)隊(duì),提升領(lǐng)導(dǎo)能力。
第二天
下午 預(yù)先假定對溝通的影響 活動目的:我們根據(jù)認(rèn)知產(chǎn)生行為,但這些當(dāng)下認(rèn)知經(jīng)常和過去的印象混雜在一起,光靠認(rèn)知是沒有辦法改變這些認(rèn)知的。這段練習(xí)不但可以帶領(lǐng)成員發(fā)現(xiàn)、經(jīng)驗(yàn)各種可能妨礙、扭曲、縮減關(guān)系的內(nèi)在訊息和規(guī)則,還指出如何超越這些訊息和規(guī)則所造成的影響。這段練習(xí)示范的是成見、偏見和預(yù)設(shè)立場對關(guān)系的影響。
投射
成見
刻板印象
偏見
謠言
學(xué)會激勵(lì)員工 學(xué)會 “安撫”可以有效的激勵(lì)員工,滿足員工的內(nèi)心需求。
《溝通從心開始》課程目的
訓(xùn)練對自己和他人的覺察能力
體驗(yàn)影響溝通的因素
了解自己和他人在壓力下的溝通姿態(tài)
掌握溝通問題的分析方法
學(xué)習(xí)有效溝通的工具
《溝通從心開始》所屬分類
人力資源