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優(yōu)勢情緒 無壓工作
添加時間:2012-12-17      修改時間: 2012-12-17      課程編號:100153146
《優(yōu)勢情緒 無壓工作》課程大綱
第一講:解讀壓力與情緒
什么是壓力,壓力源來自哪里?情緒和壓力的真相是什么,他們有什么關(guān)系呢?應對壓力管理的原則又是什么呢,本講將會告訴您答案。
1、尋找你的壓力源
雨中的你
管理壓力,掌控情緒
2、認識壓力與情緒
壓力是一種感受,不平衡
壓力與情緒的真相
3、壓力管理的原則
積極應對壓力
自己學習壓力應對技巧
阻止或預防無法改變的事情
改變可以改變的事情
第二講:探尋壓力源
人若沒有壓力,會什么結(jié)果,壓力巨大又是什么結(jié)果,在職場中,壓力與工作績效有什么直接聯(lián)系,再探究職場壓力源,他主要構(gòu)成的因素有哪些呢?我們在應對壓力的一些錯誤行為是什么呢?壓力其實并不可怕。
1、壓力與工作績效
2、壓力源于工作本身
角色模糊:要求不明確
角色沖突:相互沖突的工作要求
工作超負荷或負荷不足
缺少有關(guān)績效的反饋信息
工作責任
工作中的控制感
壓力源于工作中的人際關(guān)系
4、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景
5、壓力源于工作環(huán)境
6、面對壓力的錯誤反應
第三講:構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
無壓的狀態(tài)幾乎不存在,我們普遍面臨的問題是壓力太大,壓力大的表現(xiàn)是什么,即你的生理、情緒、精神、行為會做出什么樣的反應,壓力和健康的聯(lián)系又是什么?如何構(gòu)建壓力的管理系統(tǒng),應對壓力的具體措施又有哪些呢?
1、熟悉壓力預警信號
生理信號
情緒信號
精神信號
行為信號
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、構(gòu)建壓力預警系統(tǒng)
壓力應對方式
個性與壓力反應
認知與壓力
4、建設壓力管理的資源體系
積極心態(tài)
理性思維
解決問題的能力
雙贏的人際關(guān)系
社會支持系統(tǒng)
自我調(diào)節(jié)能力
第四講:管理情緒的技巧
情緒可以管理嗎?答案是肯定的,如何做情緒的主人,情緒管理的三個具體步驟是什么,從情緒到快樂,到幸福,我們可以扭轉(zhuǎn)哪些觀念?可以重塑哪些觀念,可能會有哪些誤區(qū)呢?幸福其實很容易的。
1、智商與情商
做情緒的主人
誰是你的情緒決定者?
2、處理情緒的三個步驟
3、心靈重塑三個層次:
4、快樂的三個維度
快樂的藏身地?
幸福的人做什么事?
先處理心情,再處理事情
5、重塑積極的觀念
你在哪個位置?
活動:您可以丟掉的觀念
6、幸福的誤區(qū)
幸福的三層次:
快樂三要素:
幸福的人有四大性格特征

《優(yōu)勢情緒 無壓工作》課程目的
1、掌握處理負面情緒的技巧
2、掌握如何化解壓力為動力
3、培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
4、掌握行之有效的情緒管理策略,學會各種有效的放松方法;
5、增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理問題的不當信念,快樂生活,開心工作。

《優(yōu)勢情緒 無壓工作》適合對象
職場中壓力大的群體、職員、管理者等

《優(yōu)勢情緒 無壓工作》所屬分類
人力資源
《優(yōu)勢情緒 無壓工作》內(nèi)訓服務流程
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課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師謝言川老師簡介
謝言川
謝言川
中國行動學習應用專家、項目設計師
行動學習資深催化師
心理學在企業(yè)應用的研究者
中國南方行動學習聯(lián)盟 創(chuàng)始人
卓越學習發(fā)展中心 創(chuàng)始人
格蘭仕集團 培訓總監(jiān)
某著名集團領導力中心 主任
山東經(jīng)信委職教辦 高級講師

謝老師在家電行業(yè)(格蘭仕集團總部、銷售公司)、地產(chǎn)行業(yè)(僑鑫集團總部)等積累了豐富的工作經(jīng)驗、管理經(jīng)驗。并應用先進的管理理論,導入行動學習的體系和方法,開發(fā)出了多門行動學習式課程。此外,謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性,提供個性化的行動學習式的課程服務,更好的將培訓落地。謝老師的課程適合正在成長、壯大、成熟的中國企業(yè),其課程強調(diào)三“特性”:適用性、實用性和實效性。
謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓》雜志舉辦的中國培訓與發(fā)展年會、中國企業(yè)教育百強論壇、中國人力資源協(xié)會、財智名家人力資源論壇舉辦的中國人力資源論壇等峰會和論壇上做主題演講,并受到聽眾的一致好評。
2012年實施的典型行動學習式課程:
中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓練》共6期;
中國移動東莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期;
中國移動南方基地《情緒與壓力管理》共4期;
淘寶大學E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期;

2012年實施的典型行動學習項目:
1、廣州某五星級酒店的講師訓練行動學習項目,采取 2+1+1+2+1的模式,經(jīng)過3個月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作,通過七步四位一體的培訓模式,培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師,開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程,解決了該酒店長期以來的講師弱、課程缺的狀態(tài)。
2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問題解決行動學習項目,采取1+2+2+1模式,歷時3個月,應用問題解決六步法、團隊共創(chuàng)等行動學習的研討工具,縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時間周期,提高了改造的進度和效率,并制定了線損管理的相關(guān)制度。
主要服務課程及項目:
行動學習:《行動學習催化師訓練》、行動學習N+N模式課程、項目
心理學:《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》
管理提升:《問題分析與解決》、《執(zhí)行力落地》、《跨部門溝通》、《時間管理》
人力資源:《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《8090后管理》、《部屬的激勵與培育》、《六維職業(yè)化塑造》
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
謝言川老師其他內(nèi)訓課
·員工激勵與輔導
·行動學習——催化師訓練
·跨部門溝通
·積極心理學塑造陽光心態(tài)
·六維職業(yè)化塑造
·培訓體系建設與培訓計劃的制定
·視覺呈現(xiàn)與PPT藝術(shù)
·培訓師的課程開發(fā)
·創(chuàng)造性的問題分析與解決
·內(nèi)部講師的授課藝術(shù)與課程開發(fā)
相關(guān)培訓
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