《職場情緒與壓力管理》課程詳情
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課程背景
v 隨著企業(yè)內外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價，高房價等方面的壓力，讓他們很難專注于當下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實每一個個體，都是社會的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會。
v 《職場情緒與壓力管理》課程，主要幫助員工認知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質，掌握一套適合自己的情緒壓力調試的方法，有效幫助員工積極主動減壓，釋壓。在課程中，不僅僅給知識，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導大家自發(fā)、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認識和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達到企業(yè)績效與個人職場目標的雙贏。
課程大綱Outline
一、職場倦怠和職場素養(yǎng)
n 職業(yè)發(fā)展
Ø 職業(yè)倦怠
Ø 職場中的四類人
n 職場發(fā)展的五維模型
二、情緒管理
n 認知情緒
n 什么是情緒？
Ø 工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關系
Ø 情緒在工作和生活中的重要性
Ø 情緒的產(chǎn)生取決于什么？
n 管理你的情緒
n 情緒管理的三步驟
Ø 自我覺察
Ø 合理表達
Ø 有效調節(jié)
n 情緒與情商
n 管理他人的情緒
n 情緒、問題二維分析法
三、壓力釋放
n 認知壓力
Ø 壓力的危害
Ø 適度的壓力，讓我們成長
Ø 過度的壓力，危害身心
Ø 怎樣把握壓力的度
Ø 壓力的來源及表現(xiàn)
n 如何釋放壓力
Ø 識別壓力信號
Ø 調整內在認知
Ø 選擇適合策略
Ø 合理釋放壓力
Ø 培養(yǎng)積極心態(tài)
Ø 養(yǎng)成良好習慣
四、團隊情緒與壓力的日�；芾�
n 人與團隊的互動關系
n 團隊管理與團隊壓力
n 團隊的解壓功能如何實現(xiàn)
n 一點壓力沒有是不可能的
n 將壓力變?yōu)樘魬?zhàn)才是最好的壓力管理
n 如何調整日�；芾韺崿F(xiàn)員工解壓
《職場情緒與壓力管理》課程目的
v 認識和了解情緒和壓力的作用及后果
v 通過分析了解自己的壓力來源
v 學會情緒自控和自我解壓
v 學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法
《職場情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《職場情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽光心態(tài)培訓、
情緒管理培訓、
壓力管理培訓、
情緒壓力管理培訓、
職場溝通、
職場壓力與積極心態(tài)、
《職場情緒與壓力管理》授課培訓師簡介
王靜
中國移動集團培訓指定培訓導師
資歷背景
《高效能人士的7個習慣》認證講師
《代際領導力》認證講師
英特爾《高端用戶群銷售策略認證》講師
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學 EMBA客座教授
中央電視臺特聘專家講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行特聘講師
招商銀行多期返聘講師
管理沙盤系列培訓專家
極致車網(wǎng)-培訓顧問-主導創(chuàng)建極致學院
授課風格
實戰(zhàn)性 + 針對性 + 系統(tǒng)理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的
多年的現(xiàn)場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀
授課經(jīng)驗
中國銀行、中國農業(yè)銀行、交通銀行、招商銀行、中信銀行、徽商銀行、北京銀行、華夏銀行江南布衣、萊爾斯丹鞋業(yè)、暇步士服飾集團、稻香村、百勝餐飲、天津五福糕點、中國電信、中國聯(lián)通、中國移動……
《職場情緒與壓力管理》報名服務流程
020-29042042
