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EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理
添加時(shí)間:2015-01-26      修改時(shí)間: 2015-01-26      課程編號(hào):100174691
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理》課程大綱
【適合人群】
•中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層;
•銷(xiāo)售類(lèi)、客服類(lèi)、管理類(lèi)、研發(fā)類(lèi)等崗位核心團(tuán)隊(duì);
•金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè);
•其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群;


【課程大綱】
一、導(dǎo)語(yǔ):我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)
互動(dòng)小游戲:破冰
現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
視頻FLASH:當(dāng)我從11樓跳下…..
到底是什么偷走我們的快樂(lè)?
討論分享:我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的?
二、何為陽(yáng)光心態(tài)?
導(dǎo)致消極心態(tài)的八大原因剖析
心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn):角度不同,世界不同
視頻分享:《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》
人類(lèi)所共有的六大恐懼因素剖析
視頻分享:約翰庫(kù)緹斯
三、如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 系統(tǒng)思考(人生規(guī)劃)
視頻FLASH:人的一生
自我覺(jué)察:我的人生到底需要什么?8個(gè)維度
畢生發(fā)展觀
視頻分享:《選擇死亡》
幸福人生的八階段(成長(zhǎng)危機(jī))
四、如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 工作篇 
討論分享:你在為誰(shuí)工作?
為什么要工作?
你在為誰(shuí)工作?
如何應(yīng)對(duì)工作?
樂(lè)在工作是幸福人生的首要基礎(chǔ)
主人翁的責(zé)任感
五、如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 溝通篇
視頻分享:家庭沖突(母女情仇)
角色扮演:結(jié)婚紀(jì)念日
溝通模式之非暴力溝通:
1.演練:不帶評(píng)論的觀察
2.演練:合理表達(dá)自己的感受
3.演練:體會(huì)需要(自己和他人的)
4.演練:提出具體可操作的請(qǐng)求幫助
角色扮演:結(jié)婚紀(jì)念日
正念午餐(止語(yǔ))
午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)


六、如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 自我發(fā)展篇
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)(視頻):觀察力
壓力的ABC理論
案例討論:公園座椅,逛街
演練分享:覺(jué)察自動(dòng)化思維
人格的發(fā)展完善:
1)完美主義者
2)自尊 vs. 自卑
3)比較文化
4)減法思考Minus Thinking
5)樂(lè)觀主義模式
七、如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 情緒管理篇
心理學(xué)現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)
自我意識(shí)-覺(jué)察情緒
管理情緒(自我減壓)
視頻分享:延遲滿足
自我激勵(lì)(自我控制情緒)
識(shí)別他人的情緒(同理心)
處理人際關(guān)系(管理他人情緒)
八、 如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 接納自己篇
學(xué)會(huì)愛(ài)自己(參加葬禮)
視頻分享:難伺候的母親
設(shè)立人際界限(保護(hù)自己,避免傷害他人)
自由與義務(wù):積極主動(dòng)的為自己的人生負(fù)責(zé)
哲理小故事:放下
案例討論:接納與放下
學(xué)習(xí)接納自己三個(gè)維度:
生理自我、心理自我,社會(huì)自我
完全無(wú)條件的接納自己
現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo):如何接納自己?
挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學(xué)會(huì)感恩,建立社會(huì)責(zé)任感)
不抱怨的世界(自己、他人)
享受過(guò)程(因-果)
活在當(dāng)下
自我覺(jué)察:關(guān)注念頭與想法
演練分享:正念呼吸
一次只做一件事
九、 如何實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光心態(tài)?—— 悅納他人篇
悅納他人的基礎(chǔ):接納自己;
尊重獨(dú)立的人格
體會(huì)他人的感受和需要
討論分享:尊重 vs. 控制
寫(xiě)下你曾討厭或不喜歡什么類(lèi)型的人
我是“******”的人
天底下只有三件事
案例分享:別試圖討好所有人
十、小 結(jié) Q & A
實(shí)踐與應(yīng)用:覺(jué)察自己的念頭和記錄

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理》課程目的
【課程背景】
u 我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁矗?br />u 幸福,還是痛苦?
u 我們期望幸福,然而我們卻在親手締造痛苦!
u 締造痛苦的元兇,就是我們的心態(tài)!
u 心態(tài)決定命運(yùn),有什么樣的心態(tài),就有什么樣的人生!
u 渴望快樂(lè)幸福,就建設(shè)陽(yáng)光心態(tài);
u 生活需要陽(yáng)光心態(tài),工作更需要陽(yáng)光心態(tài)!
u 有什么樣的心態(tài),你就有什么樣的生活;
u 有什么樣的心態(tài),你就有什么樣的工作!
u 只有心中充滿陽(yáng)光,工作和生活中才會(huì)充滿陽(yáng)光!
u 從現(xiàn)在開(kāi)始,修煉陽(yáng)光向上,積極寧?kù)o,感恩喜悅,接納自己,悅納他人的人生態(tài)度,就會(huì)收獲幸福與快樂(lè)!
u 過(guò)去我們?cè)?jīng)喝了不少的“雞湯”,今天讓我們回歸基本的“人性”,從“心理咨詢(xún)”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展,向幸福出發(fā)……

【課程簡(jiǎn)介】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢(xún)與管理、積極心理學(xué)(幸福心理學(xué))、營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢(xún)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn);

• 課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動(dòng)交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),催眠放松,自我覺(jué)察,行動(dòng)方案;
• 定制化:汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長(zhǎng)。
• 實(shí)戰(zhàn)性:壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
• 職業(yè)性:培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通,切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)時(shí)間管理的技能,最終提升工作績(jī)效。

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理》所屬分類(lèi)
人力資源

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理》所屬專(zhuān)題
陽(yáng)光心態(tài)、壓力與情緒管理壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、項(xiàng)目經(jīng)理培訓(xùn)、房地產(chǎn)企業(yè)項(xiàng)目管理、陽(yáng)光心態(tài)與積極人生培訓(xùn)、Project項(xiàng)目管理EAP員工幫助計(jì)劃培訓(xùn)、工廠精細(xì)化管理、職場(chǎng)壓力與積極心態(tài)、
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――陽(yáng)光心態(tài)管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專(zhuān)業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢(xún)式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢(xún)的工作方法,從顧問(wèn)的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問(wèn)題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師彭遠(yuǎn)軍老師簡(jiǎn)介
彭遠(yuǎn)軍
彭遠(yuǎn)軍
知名EAP壓力管理實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家
曾任:安利Amway(中國(guó)) 培訓(xùn)經(jīng)理
中國(guó)人民大學(xué)、上海交大特約講師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師
高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師
國(guó)際婚姻家庭師、營(yíng)養(yǎng)保健師
美國(guó)NGH催眠師協(xié)會(huì) 注冊(cè)催眠治療師
CBSR(認(rèn)知行為減壓)理論的創(chuàng)立者


主講領(lǐng)域:EAP壓力管理系列、 婚姻家庭教育系列 營(yíng)養(yǎng)學(xué)系列

擁有超過(guò)15年的企業(yè)培訓(xùn)和公開(kāi)課的授課經(jīng)驗(yàn),建立了自己的培訓(xùn)風(fēng)格;
---- 致力于壓力管理心理學(xué)的研究與修煉,提升您的幸福感!
---- 用心理咨詢(xún)的思維來(lái)做培訓(xùn),立足實(shí)效,以解決問(wèn)題為目標(biāo)!

【主講課題-- EAP項(xiàng)目之壓力管理系列課程】
一、壓力管理概貌:
情緒與壓力管理之 職場(chǎng)減壓,提升工作績(jī)效 3天
二、壓力管理的策略和方法:
1.情緒與壓力管理(傳統(tǒng)版) 1天
2.催眠減壓好眠工作坊 2天
3.正念減壓好眠工作坊(正念減壓MBSR) 1天
4.憤怒情緒的管理 1天
三、壓力源管理實(shí)務(wù):
1.溝通技巧之 非暴力溝通(心靈對(duì)話) 1天
2.幸福家庭的經(jīng)營(yíng)之道 2天
3.打造和諧的親子關(guān)系 1天
4.工作與家庭的平衡之道 1天
5.拖延心理學(xué):掌握時(shí)間管理的節(jié)奏和平衡 1天
6.健康養(yǎng)生管理之道 1天
7.陽(yáng)光心態(tài)管理之 突破認(rèn)知心理障礙 1天
四、壓力管理的應(yīng)用:
1.管理心理學(xué)與情緒壓力管理 3天
2.生命教育與危機(jī)干預(yù) 1天


【授課風(fēng)格】將枯燥生澀的心理學(xué)知識(shí),用生活化的比喻,案例對(duì)比,學(xué)員互動(dòng),小組競(jìng)爭(zhēng),視頻演繹等相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)入授課,與既往的培訓(xùn)風(fēng)格進(jìn)行融合,實(shí)現(xiàn)輕松活潑,幽默風(fēng)趣的培訓(xùn)氛圍,并寓哲理性于其中,啟迪學(xué)員的身心靈的成長(zhǎng)和思考。


【部分服務(wù)客戶】
銀行保險(xiǎn)業(yè):浦發(fā)銀行、澳新銀行、復(fù)星保德信、農(nóng)業(yè)銀行、天安人壽、
教育培訓(xùn)業(yè):中國(guó)人民大學(xué)(研究生院)、中歐商學(xué)院(同學(xué)會(huì))、德瑞姆心理教育學(xué)院、蘇州托卡教育、上海蒔點(diǎn)盅文化、聚慧講堂、領(lǐng)袖匯商學(xué)院、江蘇太倉(cāng)小學(xué)、福建莆田眾望企業(yè)家俱樂(lè)部、上海應(yīng)用技術(shù)學(xué)院(研究生部)、
IT互聯(lián)網(wǎng):上海商派網(wǎng)絡(luò)、南京速商在線、蘇州易商動(dòng)力、深圳炬天下、溫州網(wǎng)蟻、金華天下商機(jī)、58同城、互聯(lián)通(上海)、上海鋒眾、易網(wǎng)科技、
機(jī)械制造業(yè):南洋電機(jī)、燦坤電腦、晶端顯示精密電子(蘇州)
日化快消品:安利(中國(guó))、
其他:中原地產(chǎn)(門(mén)店經(jīng)理)、深圳玉皇實(shí)業(yè)、大北農(nóng)集團(tuán)、天士力藥業(yè)集團(tuán)、李林體育用品、中國(guó)數(shù)碼集團(tuán)、大本營(yíng)鐵軍訓(xùn)練營(yíng)、寧波銀行象山支行、無(wú)錫電纜集團(tuán)、寧波杉杉集團(tuán)、佛山嘉麗士化工、廣東美的學(xué)院、廣東達(dá)意隆包裝機(jī)械公司、河南丹妮餐飲、合肥美的集團(tuán)、榮成愛(ài)家連鎖、美的制冷集團(tuán)、廣州光明牛奶、湖北勁牌公司、寧波方太集團(tuán)、天獅集團(tuán)中國(guó)區(qū)、河北嘉城環(huán)境工程公司、珠海遠(yuǎn)光軟件、四川波鴻集團(tuán)、廣東美的集團(tuán)人文大講堂
事業(yè)單位類(lèi):上海人民廣播電臺(tái)、蘇州相城第二人民醫(yī)院、江蘇省無(wú)錫監(jiān)獄、張家界慈利縣人民醫(yī)院、上海市總工會(huì)、
公益組織:創(chuàng)益家公益、上海寶山殘聯(lián)、
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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  • 所在地:蘇州
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