公開課 內(nèi)訓(xùn)課 培訓(xùn)師
首頁 公開課 內(nèi)訓(xùn)課 特惠課程 培訓(xùn)師 培訓(xùn)專題 在線文檔 管理名言 會員專區(qū) 積分兌換 聯(lián)系我們 關(guān)于我們 誠聘英才     
首頁 >> 內(nèi)訓(xùn)課 >> 人力資源 >> 活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
添加時間:2011-08-30      修改時間: 2011-08-30      課程編號:100135346
《活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理》課程大綱
正確認識壓力和情緒的產(chǎn)生
 配合大腦的運作機制來管理自己的情緒
 掌握快速處理壓力與負面情緒的技巧
 掌握樂觀思維、保持陽光心態(tài)的方法
學(xué)習釋放負面情緒的方法
 提升自我覺察能力,保持對負面思維模式與情緒的高度警覺
 通過減壓技巧訓(xùn)練與身體律動,讓自己保持積極的情緒狀態(tài)
建立個人壓力管理檔案,有效管理時間與壓力

第一單元:認識壓力
什么是壓力?
壓力管理4項原則
壓力管理有什么益處?
健康壓力測試
學(xué)會監(jiān)控你的壓力適宜度
A型人格與健康
壓力管理技巧:音樂靜心、讀書禪

第二單元:高效時間管理
計算你的時間價值
時間管理測試
高效時間管理的10個方法
壓力管理技巧:時間優(yōu)先法

第三單元:樂觀思維:讓奇跡發(fā)生
積極心理學(xué)與幸福指數(shù)
積極思考的力量
信念系統(tǒng)殺毒軟件:自我覺察、內(nèi)省的力量
樂觀思維與職場發(fā)展
壓力管理技巧:一念之轉(zhuǎn)

第四單元:情緒就是生產(chǎn)力
你的情緒地圖與情緒按紐
情緒管理二大原則
情緒ABC法則
情緒管理小工具:三問
如何創(chuàng)造積極的情緒?
如何釋放負面情緒?
保持正向情緒7招
壓力管理技巧:深呼吸、噴火呼吸、催眠減壓、自我暗示減壓

第五單元:自我減壓10招
大腦腦波的三種狀態(tài):提升喜悅感
身體放松訓(xùn)練:經(jīng)絡(luò)操、動禪八式
心理放松訓(xùn)練:寫作減壓法、傾訴減壓法
心靈放松訓(xùn)練:觀呼吸、靜心冥想、慈愛的禪修
精英人人士如何養(yǎng)生減壓
創(chuàng)造你的閃光時刻
運動減壓:有氧運動33制
抗壓食物與健康
積極的支持系統(tǒng):事業(yè)、人際、情感
壓力管理技巧:快樂清單、抗壓力全面提升計劃書

培訓(xùn)方式:短片欣賞、音樂靜心、身體律動、小組討論、心理測試、放松訓(xùn)練、案例分析、角色扮演等等。
培訓(xùn)時間:二天

《活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理》所屬分類
人力資源

《活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理》所屬專題
壓力管理培訓(xùn)、
《活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
-----------------------------------------------------------------------------------

在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進
為了達到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進培訓(xùn)改進
授課培訓(xùn)師張湄老師簡介
張湄
張湄
資深國際認證培訓(xùn)師
資深心理教練
美國NGH催眠治療師
美國NLP執(zhí)行師
《生命密碼與領(lǐng)導(dǎo)力》創(chuàng)始人
《心靈創(chuàng)富》課程導(dǎo)師
上海電視臺《東方大講壇》主講嘉賓
印度合一大學(xué)能量傳導(dǎo)師
張湄老師長年活躍于教育出版行業(yè)、媒體,曾擔任報紙資深編輯、著名品牌雜志主編及跨國公司高層管理工作等職,擁有豐富的管理實戰(zhàn)經(jīng)驗。
1998年起潛心研究心理學(xué),2000年前后開始涉及深層心理學(xué)、心靈科學(xué)、身心靈成長領(lǐng)域,2004年開始從事職業(yè)培訓(xùn)師工作,精心研習教練技術(shù),曾是上海一家生活教練公司的主要策劃人,并活躍于教育培訓(xùn)行業(yè),現(xiàn)為資深培訓(xùn)導(dǎo)師、心理教練,專業(yè)教練、中華培訓(xùn)網(wǎng)的特約講師、前程無憂培訓(xùn)網(wǎng)特約講師等職。
張湄老師曾跟隨國內(nèi)外心理學(xué)大師學(xué)習NLP技術(shù)、催眠技術(shù)、知見心理學(xué)、教練的藝術(shù)與科學(xué)、深度靜心、深層溝通等各類實用心理學(xué)技術(shù)。她整合自己所學(xué)的管理心理學(xué),設(shè)計獨創(chuàng)了一系列符合中國國情,卓有成效的《情緒壓力管理》、《心靈創(chuàng)富》及《生命密碼與領(lǐng)導(dǎo)力》課程,授課風格獨特而又直指學(xué)員內(nèi)心世界,具有實用性與可操作性,深受學(xué)員好評。

歷年精心研習的課程
2003年,跟隨華人世界第一催眠大師廖閱鵬老師精心研習催眠技術(shù)。
2004年曾跟隨國際大師海靈格,精心研習家庭系統(tǒng)排列。
2004年曾跟隨國際大師、領(lǐng)袖知見心理學(xué)創(chuàng)始人恰克博士,精心研習領(lǐng)袖知見心理學(xué)。
2005年曾跟隨臺灣生命教練阮惠習、國際心靈教練瑪杜卡等學(xué)習生命教練技術(shù)。
2006年跟隨國際心靈導(dǎo)師欒哈夏精心研習深度靜心技巧。
2008年跟隨著名NLP專業(yè)教練戴志強學(xué)習NLP專業(yè)教練技術(shù)。
2008年跟隨國際心靈大師林顯宗精心研習深層溝通技術(shù)。
2009年跟隨國際艾力克森學(xué)院院長瑪麗蓮博士學(xué)習《教練的藝術(shù)與科學(xué)》
2009年跟隨開啟導(dǎo)師阿勛走過60天心靈修練之旅
2010年進修印度合一大學(xué)導(dǎo)師研修《生活即關(guān)系》課程
近年來,張湄老師應(yīng)邀赴全國大江南北演講與培訓(xùn),服務(wù)于世界500強企業(yè)及國內(nèi)知名企業(yè),政府機關(guān)等。張湄老師是一位優(yōu)秀的心理教練,經(jīng)常抽時間為學(xué)員提供個人教練服務(wù),幫助他們激發(fā)內(nèi)在的力量與資源,處理事業(yè)上的難題、情緒與壓力;親子關(guān)系、親密關(guān)系或人際關(guān)系中的沖突,規(guī)劃未來,活出全新的生命能量。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細信息
張湄老師其他內(nèi)訓(xùn)課
·陽光心態(tài)——做企業(yè)金牌好員工
·心靈創(chuàng)富
·活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
·生命密碼——提升你的領(lǐng)導(dǎo)魅力
·生命密碼
·三分鐘洞察性格——生命密碼人格心理學(xué)
·陽光心態(tài)——情緒與壓力管理的藝術(shù)
·開啟你的幸福密碼
·巧用數(shù)字溝通法
·經(jīng)理人高情商修練——經(jīng)理人情商與溝通訓(xùn)練
同名內(nèi)訓(xùn)課
[內(nèi)訓(xùn)課] 張湄-活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
相關(guān)專題
壓力管理培訓(xùn)
相關(guān)培訓(xùn)
[內(nèi)訓(xùn)課] 職場情緒與壓力管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 活在喜悅中——經(jīng)理人時間與壓力管理
[內(nèi)訓(xùn)課] 時間與壓力管理
關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 友情連接 | 培訓(xùn)分類導(dǎo)航
Copyright © 2009-2024 peixune.com . All rights reserved.
廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司 版權(quán)所有  頁面執(zhí)行時間: 65.6 毫秒

粵公網(wǎng)安備 44011302000582號


粵ICP備16013335號
培訓(xùn)易在線客服 ×