《情緒及壓力管理課程》課程大綱
背景介紹：
◎ 你是否兢兢業(yè)業(yè)卻總不能升職，是忍氣吞聲還是據(jù)理力爭或者干脆炒老板魷魚？
◎ 一時沖動和愛人吵架，你能不能先冷靜下來，還是各不相讓致以感情破裂？
◎ 你苦口婆心，可孩子就是不聽話，你能否保持心平氣和，還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？
◎ 瑣碎的小事卻可以使你勃然大怒、突然驚慌失措，或者被憤怒、焦慮及其他莫名恐懼等情緒爆發(fā)徹底擊垮。此時的你想自我保護？覺得陷入圈套？可能覺得困惑不解？不知道如何幫助自己，苦苦掙扎在困境中？
社會現(xiàn)實，在生命中遇見的害怕、憤怒、悲傷、疲倦、沮喪、驕傲、自大等等負面情緒和壓力讓你勞苦失落。
壓力是什么，對健康和幸福有什么影響，為什么要進行情緒及壓力的管理？施怡彤導師通過多年的潛心研究，結出了一套行之有效的情緒及壓力管理法則，幫你理清目前有關壓力的各種理論，教會你如何在面對眼淚，驚恐、憤怒或冷漠時保持良好的情緒，幫你認清自己和他人最細微的情緒表現(xiàn)，幫助我們控制情緒與掌控自己，獲取反映生活的真實鏡子。
情緒及壓力管理課程，引導你在事業(yè)、人際、家庭、健康和尋找個人的理想追求找到一個黃金平衡點，樹立正確的壓力觀念，讓你自信而樂觀地面對世界，改變以往不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，輕松使你走向輕松、樂觀、健康的理想生活，最終達到理想的終點，實現(xiàn)真正成功的自我管理與生活管理。

課程設置：
第一部分：理論篇——揭示人類情緒及壓力的真相
一、壓力為何物，為何有人歡喜有人愁？化繁為簡，讓您全面看清壓力
1、透徹講解：由淺入深分析現(xiàn)代人對壓力的認識、尋找壓力產(chǎn)生的根源、表現(xiàn)形式，重新審視壓力，明確提出壓力對身心健康的正反影響，讓您洞察壓力，掌握自如主導壓力的能力；
2、知己知彼：分析在工作氛圍、生活環(huán)境、人際交往當中，各年齡階段男、女性，不同性格、職業(yè)的朋友們在面臨壓力產(chǎn)生的差異反應；教會您讀人心術，讓你百戰(zhàn)百勝。
3、體驗互動：學員壓力狀態(tài)測評，了解自我壓力情況，改變信念價值系統(tǒng)，為壓力尋出路，轉化本身壓力為成功推動力。
二、情緒是什么？有何功能？如何“用情不為情所困”？
1、探討人腦運作原理真相：識別情緒源，體察情緒
2、透視情緒與潛意識的關系：情緒冰山原理，高效調節(jié)自己情緒，正視情緒
3、揭示情緒與信念的關系：著名的ABC理論，突破限制性信念對情緒的影響，重塑正面信念
4、情緒與次感官元素的關系：判斷您是偏向于視覺、聽覺或是觸覺？整合理性思維，全面加強個人的內外次感元
5、情緒的作用：10種正面情緒與負面情緒的價值與作用，助你釋放情緒
6、破解人類情緒的真相：著名的叮當理論，突破思維限制，創(chuàng)造財富、健康的法寶

第二部分：體驗篇——成為管理情緒的高手
1、樂在成長——徹底改變自我情緒習慣的快速工具
深入改寫情緒，讓你煥然一新：焦慮粉刷法、官能轉移法、心錨法、改變經(jīng)驗元素法、脫困法、音樂電影法、感同深受法、潛能釋放體驗法等二十幾種改變自我情緒習慣的快速工具，讓你重整情緒的高效秘訣。
2、樂在工作——締造和諧關系的護航工具
成熟解決方案：助你走向成功：模仿大法、集體直覺意識的開發(fā)、迪斯尼策略、SCORE、思想層次、后設模式、感同深受法、沖破框法、心想事成法、身體內外環(huán)境感知練習、身體緊張程度感知訓練等成熟并升級的解決方案讓你能圓滿地、有方向地、處理人生的各項挑戰(zhàn)及達成理想目標。

第三部分：整合篇——高效健康的情緒習慣的養(yǎng)成
1、各有所長
不同性格人的情緒習慣利弊分析：讓你知道如何去思考別人的思考空間，讓你掌握情緒的奧秘。
人際關系由你來掌控：在課程中掌握的對話技巧能有效提升你的溝通、談判、說服能力、使你擁有圓融的人際關系。
2、活出精彩
提升情緒智商：訓練你的腦及潛意識，你就將會發(fā)現(xiàn)有一種嶄新的提升和滋養(yǎng)的平衡情緒發(fā)生在自己的身上，讓你活出完滿人生，領悟生命的意義
定立發(fā)展路向：創(chuàng)造適合自己豐盛人生的思考模式，確立本身的發(fā)展路向，開發(fā)你所要的理想生活
獲得更多的財富：吸引成功和財富的情緒“關鍵程序”，都是你達到財富自由和心靈自由的關鍵

《情緒及壓力管理課程》課程目的
1、成功情緒的金鑰匙：深入分析壓力來源，正面認識情緒壓力管理對事業(yè)、財富、健康的重要性，成功人士情緒管理實戰(zhàn)經(jīng)驗助您高效掌握調節(jié)適合本身情緒的方針策略。
2、知“情”識趣，能進能退：找到衡量情緒管理的平衡點，增強正面情緒，健康地處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不良信念。國外實效的放松方法，讓您自如放松自我，掌握自己及他人情緒與壓力的能力，樂在工作，奮于生活，激發(fā)主動性與創(chuàng)造培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。
3、掌控解決問題的工具：整合西方在心理治療界，醫(yī)學界，及NLP界中最佳的技術和理論，將各派精英轉化成最高效率的工具，令您可以更快掌握解決技巧，贏得卓越的人際網(wǎng)絡，獲得高效的優(yōu)秀團隊，創(chuàng)造豐盛的財富資源，更能突破無限的自我潛能。
4、終生受益策略：高效健康的工作和生活習慣養(yǎng)成， 讓你持續(xù)進步，百戰(zhàn)百勝，課程后，仍能與導師面對面的約見，幫您解決無時無刻在工作和生活上出現(xiàn)的問題，這絕非能夠在其他課程中找得到的。報讀課程的個人學員及企業(yè)商戶，可享受全然公司主辦多項精品主題講座、專題活動等擴展服務。至上的關懷，受益增值策略，讓你享受全然的用心。

《情緒及壓力管理課程》適合對象
企業(yè)領導、公司團隊、人力資源、業(yè)務銷售、外交公關、家庭治療師、社會工作者、專業(yè)教練、企業(yè)顧問、培訓師、教育工作者、為人父母等深受情緒與壓力困擾及渴望戰(zhàn)勝壓力，獲得進步的社會各界人士
課程時間：2天或1天

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特色課程

《情緒及壓力管理課程》內訓服務流程

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