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壓力與情緒管理
添加時間:2011-03-23      修改時間: 2011-03-23      課程編號:100131243
《壓力與情緒管理》課程大綱
一、每個人都會有壓力和情緒
1、什么是壓力和情緒?
2、壓力的來源:工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈(價值觀和態(tài)度)
3、壓力的產(chǎn)生:壓力源—個體知覺—認(rèn)識評價—行為表現(xiàn)
4、壓力的危害:生理、心理、社會行為
5、如何進(jìn)行壓力和情緒評估

二、職場中的壓力和情緒
1、工作壓力及壓力源識別
2、職場成長壓力構(gòu)成
3、員工承受壓力和不良情緒的表現(xiàn)

三、壓力和情緒管理的基本原則
1、要有遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)
2、樹立自信積極的良好心態(tài)
3、不斷努力并獲得成果
4、建立和諧的人際關(guān)系
5、改善你的溝通
6、提高你的EQ
7、進(jìn)行壓力和情緒干預(yù)(運動與減壓運動)
8、感謝生命存在

四、自我減壓運動
1、放松與壓力(如何自我放松):
呼吸、肌肉訓(xùn)練法;
想象、自我催眠、自我暗示訓(xùn)練法;
瑜珈、氣功訓(xùn)練法;
一分鐘放松技巧。
2、運動與壓力:
自信操;
辦公室減壓操
3、飲食與壓力
4、音樂與壓力:
音樂療法及音樂處方

五、 壓力就是動力
1、坦然面對壓力
2、化壓力為動力
3、工作與生活的平衡藝術(shù)
4、享受有壓力的幸福人生

六、實際演練

《壓力與情緒管理》課程目的
幫助員工緩解工作和生活壓力,“放下包袱,開動機器”,釋放潛能,提高績效。通過學(xué)習(xí)本課程,學(xué)員將懂得壓力的來源、征兆、癥狀,懂得壓力管理策略,學(xué)會典型有效的放松方法,掌握處理負(fù)面情緒的技巧,管理者可以針對壓力進(jìn)行干預(yù)并制定應(yīng)對策略,減輕員工在工作和生活中的壓力以提升工作激情,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,營造快樂的工作氛圍,最終提高工作績效。

《壓力與情緒管理》適合對象
企業(yè)內(nèi)管理層人員,或全體員工

《壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源
《壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

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內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師唐淵老師簡介
唐淵
唐淵
經(jīng)濟學(xué)博士
中國民主建國會清華大學(xué)委員會會員
領(lǐng)導(dǎo)力專家
“責(zé)任型組織”管理理論創(chuàng)立者
組織領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家
教練型管理權(quán)威導(dǎo)師
責(zé)任文化建設(shè)第一人
高級經(jīng)營師
中國科普作家
獲中國教育培訓(xùn)行業(yè)品牌建設(shè)杰出貢獻(xiàn)人物
中國百強培訓(xùn)師
浙江省優(yōu)秀中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)師等榮譽稱號
受邀擔(dān)任中國商業(yè)聯(lián)合會培訓(xùn)認(rèn)證專家
(中國)民營經(jīng)濟研究所專家委員會委員
清華大學(xué)、北京大學(xué)、浙江大學(xué)等眾多院校主講教授、特邀教授和特邀專家等職;
代表著作:
《教練——教練型管理者實戰(zhàn)操作指南》
《職業(yè)化員工》
《善待工作就是善待自己》
《自動自發(fā)》
《人人都該知道的經(jīng)濟學(xué)》
《換種方式愛孩子》
《愛你的員工》
《責(zé)任決定一切》等;
品牌課程:

唐淵先生,著名管理教練,高級經(jīng)營師,中國企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)力和黨政干部領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練專家,組織領(lǐng)導(dǎo)力教練理論創(chuàng)立者、傳播者、實踐者,責(zé)任培訓(xùn)第一人,“雙五環(huán)”體驗式互動演練創(chuàng)始人
現(xiàn)任中國責(zé)任研究院院長,中國責(zé)任網(wǎng)總策劃,中華教練網(wǎng)總教練。
主要致力于通過教練型管理、責(zé)任文化建設(shè)以全面提升組織的領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、職業(yè)化、責(zé)任力,最終改善組織績效。
其演講、著書、科普、詞曲、歌唱、書法、主持等多方面的綜合素質(zhì)和管理學(xué)(中國人民大學(xué))、經(jīng)濟學(xué)(四川大學(xué))、營養(yǎng)健康(浙江大學(xué))、計算機軟件工程(天津大學(xué))等跨領(lǐng)域廣泛而系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究,保證其授課“生動、互動、感動、行動”四動合一,深受清華、北大、浙大、全國各地領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)家學(xué)員歡迎,培訓(xùn)效果立竿見影、有目共睹;更有后續(xù)別具特色的管理咨詢?nèi)阜⻊?wù),保證培訓(xùn)效果持久、組織基業(yè)長青。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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