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情緒與壓力管理
添加時(shí)間:2012-02-09      修改時(shí)間: 2012-02-09      課程編號(hào):100141261
《情緒與壓力管理》課程大綱
(員工版)
一、 壓力的概述
1、 用生活的本源看壓力;
2、 壓力的種類與分類;
3、 當(dāng)代職場(chǎng)人士壓力的特點(diǎn)。
二、 用心理學(xué)家的眼光看壓力
1、 弗洛伊德和雞蛋;
2、 榮格和冰山;
3、 伊麗莎白•庫(kù)柏勒-羅絲:不能預(yù)期的死亡;
4、 維克多•弗蘭克爾:尋找生命的意義;
5、 韋恩•戴爾:羞愧與擔(dān)憂;
6、 利奧•巴士力卡:愛(ài)的課程;
7、 亞伯拉罕•馬斯洛:自我實(shí)現(xiàn)的藝術(shù);
三、 內(nèi)觀自我壓力情緒:憤怒與恐懼
1、 解析憤怒;
2、 解析恐懼;
3、 了解我的壓力情緒。
四、 壓力與個(gè)性、心靈的關(guān)系
1、 了解各類壓力易感性與壓力耐受性人格;
2、 人類心靈的理論與定義;
3、 壓力管理的心靈模式。
五、 應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略
1、重新自我思維認(rèn)識(shí)過(guò)程――改釋;
2、自我肯定、行為矯正技巧;
3、日志寫(xiě)作;
4、表達(dá)性藝術(shù)治療;
5、幽默治療;
6、創(chuàng)造性問(wèn)題的解決;
7、溝通技巧;
8、面對(duì)大量金錢(qián)時(shí)的自我情緒應(yīng)對(duì)。
9、營(yíng)養(yǎng)與壓力
10、體育鍛煉與壓力
六、 職場(chǎng)人士常見(jiàn)情緒與壓力問(wèn)題分析
1、 領(lǐng)導(dǎo)總不滿意,我該如何辦?
2、 看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調(diào)整?
3、 與同事合不來(lái),內(nèi)心孤單痛苦怎么辦?
4、 和同事關(guān)系好的出格,影響家庭,如何面對(duì)?
5、 多疑、敏感,在人際關(guān)系處理中緊張,不能放松怎么辦?
6、 工作壓力大,客戶總是很難纏,怎么辦?
7、 對(duì)工作厭倦了,跳槽是不是好方法?
8、 我特別不順利,屢戰(zhàn)屢敗,很痛苦。
9、 我的愛(ài)人不愛(ài)我,感覺(jué)天要塌了,如何找回自己?
10、 工作與家庭平衡不好,怎么辦?
。。。。。。
七、 壓力的自助心理療法;
根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況,給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。

課程時(shí)長(zhǎng):6小時(shí)

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問(wèn)的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問(wèn)題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師何瀾老師簡(jiǎn)介
何瀾
何瀾
 華東師大心理學(xué)碩士
 浙江省經(jīng)貿(mào)委干部培訓(xùn)中心高級(jí)講師、咨詢師
 浙江省中小企業(yè)指導(dǎo)師
 浙江省中小企業(yè)創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)中心首席人才測(cè)評(píng)師
 清華大學(xué)職教中心特聘講師
 上海世博會(huì)指定禮儀培訓(xùn)師
 浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威指導(dǎo)師
專業(yè)背景與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
何瀾老師職場(chǎng)生涯精彩動(dòng)人:曾先后在IT行業(yè)、酒店行業(yè)、廣告行業(yè)等多家大型公司擔(dān)任人力資源經(jīng)理、策劃部經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)、總經(jīng)理、獨(dú)立董事等高管職務(wù)。
何瀾老師堅(jiān)持走專業(yè)化路線,從2000年就開(kāi)始專注于職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象訓(xùn)練,是浙江省商務(wù)禮儀培訓(xùn)權(quán)威專家。何瀾根據(jù)學(xué)員反饋與自身實(shí)踐,率先在國(guó)內(nèi)將心理學(xué)、行為學(xué)導(dǎo)入職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)形象培訓(xùn)領(lǐng)域,研發(fā)了高效、實(shí)用的職業(yè)素養(yǎng)系列應(yīng)用課程:如在職業(yè)形象塑造、管理者魅力、客戶服務(wù)的應(yīng)用等,并巧妙的將心理學(xué)知識(shí)與各種人才測(cè)評(píng)技術(shù)溶入其中,取得了良好的效果,被企業(yè)及培訓(xùn)界人士評(píng)為將商業(yè)、藝術(shù)及科學(xué)性充分融合,令學(xué)員獲得喜悅及感動(dòng)的訓(xùn)練。

培訓(xùn)風(fēng)格
何老師將心理學(xué)與職業(yè)化系列課程完美結(jié)合,課程講述生動(dòng)、側(cè)重于腦力激蕩、案例分析與情景演練,讓學(xué)員在輕松互動(dòng)之中讓學(xué)員領(lǐng)略職業(yè)素養(yǎng)、形象的真諦。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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