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《職場(chǎng)壓力管理》
添加時(shí)間:2013-02-04      修改時(shí)間: 2013-02-04      課程編號(hào):100155169
《《職場(chǎng)壓力管理》》課程大綱
■課程介紹
職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),競(jìng)爭(zhēng)激烈程度可見一斑,所有員工都背負(fù)這巨大的壓力,惴惴前行?
很多壓力過大,造成的不幸比比皆是:富士康員工跳樓,很多高薪白領(lǐng)猝死,無不說明當(dāng)下工作之下的巨大壓力無法排解?
許多企業(yè)員工都處于亞健康狀態(tài),工作不積極,領(lǐng)導(dǎo)安排任務(wù),口服心不服,執(zhí)行就不到位?
本課程就是解決員工心理壓力和情緒導(dǎo)引問題的一劑良方
 
■課程對(duì)象
企業(yè)全體員工
■課程時(shí)間
1-2天(每天6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)課時(shí))
■課程綱要
第一部分:職場(chǎng)壓力的危害巨大
1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落
2.職場(chǎng)壓力讓人對(duì)工作的熱情喪失殆盡
3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁,工作效率下降
4.職場(chǎng)壓力給公司帶來難以估量的損失
5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)
第二部分:對(duì)職場(chǎng)壓力理解和正確認(rèn)識(shí)
1.職場(chǎng)壓力的表述
2.職場(chǎng)壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)
3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么
4.是誰帶來的職場(chǎng)壓力
5.職場(chǎng)壓力能否轉(zhuǎn)變工作動(dòng)力
第三部分:對(duì)職場(chǎng)壓力的產(chǎn)生原因分析
1.對(duì)自己期望過高
2.擔(dān)心辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的信任
3.自我目標(biāo)設(shè)定與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)
4.對(duì)家庭和父母的恩情的愧疚
5.不經(jīng)意變成了房奴和車奴
6.領(lǐng)導(dǎo)的不信任,下屬的不理解
7.被他人負(fù)面情緒影響
8.生理或心理疾病的困擾
9.其他因素(討論-頭腦風(fēng)暴)
第四部分:職場(chǎng)壓力變工作動(dòng)力之道
1.正確評(píng)估自己
①自我SWOT分析
②充分發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)
③自我定位
④自我職業(yè)生涯規(guī)劃
2.設(shè)定適合自己的目標(biāo)
①目標(biāo)設(shè)定的價(jià)值和意義(附案例學(xué)習(xí))
②目標(biāo)設(shè)定的SMART原則
③目標(biāo)設(shè)定的27個(gè)方法
3.正確認(rèn)識(shí)你和企業(yè)的關(guān)系
①不是你成就了企業(yè),是企業(yè)的平臺(tái)成就了你(附案例學(xué)習(xí))
②每一個(gè)人都不是打工者,你是企業(yè)的主人
③你的薪水誰來定,是誰給你發(fā)薪水(附案例學(xué)習(xí))
④企業(yè)是的船,你是船長(zhǎng)、大副或水手,唯有同舟共濟(jì)
4.正確認(rèn)識(shí)工作的終極意義
①工作不只是為了薪水
②工作體現(xiàn)你的尊嚴(yán)和價(jià)值
③工作給你成就感和快樂
④人生最大的痛苦就是無所事事(附案例學(xué)習(xí))
⑤工作是人的需求的一部分
5.如何正確看待你的責(zé)任
①只對(duì)自己負(fù)責(zé),不對(duì)企業(yè)和他人負(fù)責(zé)的人一事無成。
②責(zé)任是你能力的體現(xiàn)(附案例學(xué)習(xí))
③責(zé)任和你的收入、地位息息相關(guān)
④勇敢的說“這件事我負(fù)責(zé)”必成大器
6.不要讓金錢成為你的壓力
①你是月光族嗎
②你每月期盼發(fā)工資嗎
③信用卡有時(shí)不利于你理財(cái)(附案例學(xué)習(xí))
④抽出時(shí)間學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)
7.了解你固有資本,做情緒的主人
①你的固有資本:身體、思想和情緒
②學(xué)會(huì)做情緒的主人
③凡是積極思考(附案例學(xué)習(xí))
④不要他人左右你的情緒
8.正確認(rèn)識(shí)職場(chǎng)的委屈
①接受委屈你一種成熟的表現(xiàn)
②委屈自己程度和成就關(guān)系巨大(附案例學(xué)習(xí))
③委屈是你享受榮耀和風(fēng)光的前提(附案例學(xué)習(xí))
④心胸豁達(dá),春暖花開
9.不要讓壓力來自家庭
①家庭溝通對(duì)工作影響巨大
②你會(huì)和他(她)溝通嗎(附案例學(xué)習(xí))
③家庭要的是什么(附案例學(xué)習(xí))
④家庭是你職場(chǎng)外的溫馨港灣
⑤經(jīng)常抽時(shí)間陪陪家人
10.自我對(duì)話和職場(chǎng)壓力
①每天我們都有幾千次的自我對(duì)話
②你有過這樣的自我對(duì)話嗎(附案例學(xué)習(xí))
③自我對(duì)話是在和潛意識(shí)溝通
④潛意識(shí)溝通良好的人沒有壓力
11.學(xué)會(huì)自我放松
①培養(yǎng)你的業(yè)余愛好
②找到一個(gè)知心朋友(附案例學(xué)習(xí))
③規(guī)劃娛樂和旅游的時(shí)間
12.學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)你的優(yōu)勢(shì)
①木桶理論的真相
②找出你的優(yōu)勢(shì)所在
③把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致(附案例學(xué)習(xí))
13.被領(lǐng)導(dǎo)也是一種力量
①請(qǐng)你思考:狗為什么受歡迎(附案例學(xué)習(xí))
②引人必先隨人
③你有被領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)嗎
④你的能力和企業(yè)忠誠(chéng)那個(gè)更重要(附案例學(xué)習(xí))
14.凡事結(jié)果導(dǎo)向,提高工作效率
①任務(wù)不等于結(jié)果
②干了、過程和結(jié)果
③你會(huì)發(fā)傳真么(附案例學(xué)習(xí))
④討論:吃自助餐和請(qǐng)客戶KTV
15.健康是你抵抗壓力的重要法寶
①健康的八大方面
②烏龜?shù)闹匾獑⑹?
16.看看他們,你才知道自己有多幸福
①圖片學(xué)習(xí)分享(附案例學(xué)習(xí))
②視頻學(xué)習(xí)分享(附案例學(xué)習(xí))
17. 建立自信,克服自卑心理
①自信的形象
②自信的語(yǔ)言
③自信的動(dòng)作
④自信的交往
⑤克服自卑,讓你內(nèi)心變強(qiáng)大
18.感恩之心綻放生命之旅
①感恩父母
②感恩老板
③感恩幫助過你的人
④感恩國(guó)家
⑤感恩一切生命
第五部分:共同朗誦《我相信自己》

《《職場(chǎng)壓力管理》》適合對(duì)象
企業(yè)全體員工

《《職場(chǎng)壓力管理》》所屬分類
人力資源

《《職場(chǎng)壓力管理》》所屬專題
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)
《《職場(chǎng)壓力管理》》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師王顯魁老師簡(jiǎn)介
王顯魁
王顯魁
●實(shí)戰(zhàn)職業(yè)化團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練專家

●國(guó)際培訓(xùn)協(xié)會(huì)高級(jí)講師

●清華大學(xué)EMBA客座教授

●河南恒達(dá)商貿(mào)公司董事長(zhǎng)

●人性至尚領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人

●被譽(yù)為當(dāng)代的 鬼谷子
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