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壓力緩解與情商提升課程
添加時(shí)間:2012-09-28      修改時(shí)間: 2012-09-28      課程編號(hào):100150602
《壓力緩解與情商提升課程》課程大綱
破冰和熱身,訓(xùn)練導(dǎo)入
分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)
職場(chǎng)情緒資本,快樂就是生產(chǎn)力
正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系
樂在工作四個(gè)基礎(chǔ)
壓力、情緒與心理健康
分組討論與案例分析
趨利避害、產(chǎn)生觸動(dòng)以引起重視
壓力、情緒與心理、生理
工作中情緒控制的重要性
看清壓力--壓力的預(yù)兆、表現(xiàn)
健康,心理健康的內(nèi)容、亞健康
壓力解析:揭開壓力的“面紗”
緩解壓力之前應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)自己找到壓力源
壓力大等于能力差、為何有能力亦有壓
認(rèn)識(shí)壓力方能緩解壓力,找根源問自己:壓力是什么?
平衡工作與生活,何為活在當(dāng)下?如何活在當(dāng)下
工作過程中人與人的匹配,不同性格對(duì)壓力感受
善待自己,減壓三部曲
壓力管理的標(biāo)本兼治三大策略
壓力管理三大策略之一:積極應(yīng)對(duì),解決問題 (簡(jiǎn):可結(jié)合其它課程內(nèi)容)
壓力管理三大策略之二:心理建設(shè),情商提升
壓力管理三大策略之三:學(xué)會(huì)養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
壓力管理三大策略之二:心理建設(shè),情商提升,提升EQ緩解壓力,樂在工作
心理平衡“妙方”,提升EQ緩解壓力,樂在工作
深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我
游戲案例角色扮演覺察訓(xùn)練了解情緒
人物對(duì)比故事分析視頻分享加深印象
情商認(rèn)知:認(rèn)識(shí)情緒,全面了解情商(EQ)
情緒聊天室:何為情緒?情緒何來?
EQ究竟是什么?情商的概念、內(nèi)涵與作用、EQ自測(cè)
正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
從IQ走向EQ:情商的作用
情緒覺察:體察自己的情緒,高度的自我認(rèn)知,提升情緒敏感度
隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒:了解人體處理情緒的器官以及反應(yīng)方式
情商管理:管理自己的情緒,做情緒的主人
情緒疏解方式:適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
負(fù)面情緒的處理:消除不良情緒的方法
增強(qiáng)正面情緒:自我調(diào)整,自我激勵(lì)、駕馭情緒的有效方法
識(shí)別他人情緒,提升溝通技巧
情緒資本:EQ在管理工作中的應(yīng)用,建立良好的人際關(guān)系人際支持
和諧的團(tuán)隊(duì),離不開情商;穩(wěn)固的團(tuán)隊(duì),離不開情商;人心理順了,事情也就順利了;目標(biāo)也好達(dá)成了;人才也就留住了;管理也就輕松些了
提升自己的情商:管理者的情商提升,緩解壓力,樂在工作
情商修煉,塑造陽(yáng)光心態(tài),有效解決壓力
心態(tài)積極,人生才幸福和輕松
職業(yè)化必備心態(tài)
塑造陽(yáng)光心態(tài)十大工具
國(guó)學(xué)中的情商:大道至簡(jiǎn)的情商境界
壓力管理三大策略之三:學(xué)會(huì)養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
健康是福,身心一體
大量的方法與實(shí)用技巧,部分現(xiàn)場(chǎng)演練與學(xué)員參與訓(xùn)練相結(jié)合
坦然面對(duì)壓力
緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
放松與壓力:如何自我放松
肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與壓力緩解
職場(chǎng)健康操 / 運(yùn)動(dòng)形式與注意事項(xiàng)
膳食與壓力緩解
合理膳食與健康
音樂與壓力緩解
音樂穿過骨頭撫摸你的心
音樂療法及音樂處方
休閑與壓力:
文武之道,一張一弛
課程總結(jié)

《壓力緩解與情商提升課程》所屬分類
人力資源
《壓力緩解與情商提升課程》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師單蘭勇老師簡(jiǎn)介
單蘭勇
單蘭勇
◆ 北京創(chuàng)新國(guó)研經(jīng)濟(jì)管理研究院副院長(zhǎng)
◆ 中國(guó)國(guó)際公共關(guān)系協(xié)會(huì)高級(jí)會(huì)員
◆ 中央電視臺(tái)經(jīng)濟(jì)頻道《勞動(dòng)與就業(yè)》欄目專家
◆ 青年學(xué)苑頻道《青年職場(chǎng)》欄目嘉賓
◆ 《中華禮儀魅力之旅》主講專家 高教出版社暢想教育

  授課方式:采用講授、案例分析、啟發(fā)式、互動(dòng)式教學(xué)。
通過數(shù)據(jù)------揭示背后真相;
通過測(cè)試------悟出規(guī)律特質(zhì);
通過故事------引發(fā)深層思考;
通過案例------破解管理難題。
  單老師有著多年從事企業(yè)培訓(xùn)與咨詢工作經(jīng)歷,長(zhǎng)期進(jìn)行企業(yè)培訓(xùn)演講和輔導(dǎo),具備豐富的授課經(jīng)驗(yàn),熟悉教練技術(shù),對(duì)體驗(yàn)式培訓(xùn)有深刻的認(rèn)識(shí),深入研究相關(guān)心理學(xué)知識(shí),對(duì)各行業(yè)都有一定的了解,語(yǔ)言表達(dá)能力強(qiáng)、授課方式靈活多樣,特別注重系統(tǒng)思考與實(shí)務(wù)運(yùn)用。在培訓(xùn)中通過運(yùn)用實(shí)物、鮮活的例子、游戲互動(dòng),讓受訓(xùn)者在培訓(xùn)中親自去做,形成獨(dú)特的授課風(fēng)格,演講風(fēng)格能做到繪形繪色,幽默而富有哲理,給所服務(wù)的企業(yè)和學(xué)員留下了深刻的印象。曾聽過他講座的企業(yè)、學(xué)員反應(yīng)良好,講課接受度高。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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