《自我管理—壓力管理》課程大綱
課程時(shí)間
2天
課程背景
放下包袱,才能開(kāi)動(dòng)機(jī)器。我們,有時(shí)候不是被對(duì)手打倒的,而是被壓力,被自己…
壓 力:是每個(gè)人終生都不可避免的困惑!
解 壓:是每個(gè)人終生都不可避免的工作!
為了,面對(duì)目標(biāo)時(shí)不再犯愁;面對(duì)挫折時(shí)不再發(fā)憷;
為了,面對(duì)對(duì)手時(shí)不再怯懦;面對(duì)事業(yè)時(shí)更加自信...
我們,必須歷練自己的壓力管理能力!
課程風(fēng)格
本案將以案例,點(diǎn)評(píng),圖示來(lái)詮釋管理能力;
本案將以博弈,互動(dòng),實(shí)踐來(lái)提升管理能力。
課程內(nèi)容
概述:壓力構(gòu)成—壓力危害—壓力解除—壓力妙用
■第一講: 壓力的定義:
壓 力構(gòu)成
● 約 束 型。
● 指 標(biāo) 型。
● 機(jī) 會(huì) 型。
壓力測(cè)試:
你的壓力到底有多大?
■ 第二講:壓力的危害
■ 第三講:壓力的解除
● 怎樣的音樂(lè)才有助于解壓?
● 運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系?
● 視野與壓力?
●你能拋下過(guò)去的包袱嗎?
● 如何用心理法解壓?
●傾訴能解壓?jiǎn)幔?
●向誰(shuí)傾訴才能最大程度解壓?
●如何用目標(biāo)法擺脫壓力的困擾?
●如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓?
●情緒是如何克服情緒的?
●陽(yáng)光與壓力有關(guān)系嗎?
●如何利用光線解壓?
●壓力和動(dòng)力對(duì)業(yè)績(jī)的影響力一致嗎?
●在一定的范圍內(nèi),壓力和動(dòng)力誰(shuí)對(duì)業(yè)績(jī)的影響程度更大?
●壓力和動(dòng)力對(duì)個(gè)體影響力一致嗎?
●人生的“成功底線 ”到底是什么?
■ 第四講:壓力的妙用
●壓力究竟在什么時(shí)候才能轉(zhuǎn)換為動(dòng)力?
● 制定員工的考核制度時(shí)如何妙用壓力?
時(shí)間短,壓力大該怎么辦?
■第五講:綜述
《自我管理—壓力管理》課程目的
了解自己處于怎樣的壓力狀態(tài)。
了解各種壓力的構(gòu)成因素
掌握解除壓力的5種方法
掌握將壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力的技巧…
《自我管理—壓力管理》所屬分類(lèi)
市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)
《自我管理—壓力管理》所屬專(zhuān)題
從優(yōu)秀專(zhuān)才走向卓越管理者、